Дорогие друзья! меня давеча упрекнули, что-то ты Дмитрий забыл про рыбу! А ведь и правда во второй части холодильника)) я забыл рыбу! Исправляю, эту ситуацию. 
Рыбы (лат. Pisces) — надкласс (в соответствии с современными принципами кладистики — парафилетическая группа) водных позвоночных животных. Какую рыбу лучше есть бодибилдерам? Чем полезна рыба и как правильно ее выбрать? Эти вопросы часто возникают у тех, кто тщательно относится к своему питанию. Большинство из нас вообще игнорируют рыбу. Поэтому практически у каждого второго нарушен процесс жирового обмена. Сосуды «искусственно» сужаются из-за отложения на их стенках жиров. Сердце начинает судорожно проталкивать кровь по узким ходам, происходит его перенапряжение. Но порой кровоток срывает жиры со стенок, и тогда образуется жировая пробка, которая блокирует сосуд и полностью останавливает кровоток. Ужасно правда? Этот сценарий один из многих, если пренебрегать важнейшими компонентами. Употребление рыбы хотя бы несколько раз в неделю значительно уравновешивает наличие жиров в организме.Рыба – ценный источник жирорастворимых витаминов А и D. Из минералов присутствуют йод, фосфор, цинк, фтор и кальций. Какая рыба самая, самая для спортсмена?
Мы не избалованы свежей рыбой, поэтому подойдёт и замороженная.
Лучший источник энергии для бодибилдеров-тунец.Тунец имеет в себе высокий уровень никотиновой кислоты, которая известна как витамин В3. Она необходима для производства энергии в клетках и играет не последнюю роль в деятельности нервной и мышечной деятельности. Тунец. Этот вид рыбы необходим для правильного спортивного питания потому, что содержит важные виды жиров (омега 3). Эти жиры стимулируют развитие мышц, защищают органы от преждевременного старения. На вкус эта рыба больше напоминает мясо, есть можно в любом виде, только не жареной.
Отличный вариант замены тунца. Скумбрия. Скумбрия помогает концентрироваться. Скумбрия в рационе бодибилдеров является хорошим источником омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые являются очень важными для развития нервной системы и роста мышц. Скумбрия помогает увеличению показателя интеллекта, а также способность концентрироваться и учиться. Специалисты рекомендуют есть культуристам скумбрию два раза в неделю.
Для тех кто решил "подсушится" или просто на диете(желает похудеть).Лучший вариант – морской окунь. Морской окунь является отличным выбором для бодибилдеров, которые стараются похудеть. Белая рыба является прекрасным источником белков. Ее рекомендуется есть от 3 до 5 раз в неделю. Помимо всего прочего эта рыба богата витамином В12. Она также необходима для создания красных кровяных клеток и функционирования нервной системы.
Как вариант лосось. Лосось является хорошим источником кальция, который способствует укреплению костей. А еще имеет много белков и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.Но с лососем лучше не переусердствовать, потому что он имеет много холестерина.
Самый дешевый вариант – замороженные треска. Треска является важным источником витаминов А, D, Е и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
Подводя очередной итог, скажу уже знакомые всем слова. Прежде чем отдать предпочтение той или иной рыбе, имейте четкое представление от том какую задачу вы себе ставите!!!
Рыбы (лат. Pisces) — надкласс (в соответствии с современными принципами кладистики — парафилетическая группа) водных позвоночных животных. Какую рыбу лучше есть бодибилдерам? Чем полезна рыба и как правильно ее выбрать? Эти вопросы часто возникают у тех, кто тщательно относится к своему питанию. Большинство из нас вообще игнорируют рыбу. Поэтому практически у каждого второго нарушен процесс жирового обмена. Сосуды «искусственно» сужаются из-за отложения на их стенках жиров. Сердце начинает судорожно проталкивать кровь по узким ходам, происходит его перенапряжение. Но порой кровоток срывает жиры со стенок, и тогда образуется жировая пробка, которая блокирует сосуд и полностью останавливает кровоток. Ужасно правда? Этот сценарий один из многих, если пренебрегать важнейшими компонентами. Употребление рыбы хотя бы несколько раз в неделю значительно уравновешивает наличие жиров в организме.Рыба – ценный источник жирорастворимых витаминов А и D. Из минералов присутствуют йод, фосфор, цинк, фтор и кальций. Какая рыба самая, самая для спортсмена?
Мы не избалованы свежей рыбой, поэтому подойдёт и замороженная.
Лучший источник энергии для бодибилдеров-тунец.Тунец имеет в себе высокий уровень никотиновой кислоты, которая известна как витамин В3. Она необходима для производства энергии в клетках и играет не последнюю роль в деятельности нервной и мышечной деятельности. Тунец. Этот вид рыбы необходим для правильного спортивного питания потому, что содержит важные виды жиров (омега 3). Эти жиры стимулируют развитие мышц, защищают органы от преждевременного старения. На вкус эта рыба больше напоминает мясо, есть можно в любом виде, только не жареной.
Отличный вариант замены тунца. Скумбрия. Скумбрия помогает концентрироваться. Скумбрия в рационе бодибилдеров является хорошим источником омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые являются очень важными для развития нервной системы и роста мышц. Скумбрия помогает увеличению показателя интеллекта, а также способность концентрироваться и учиться. Специалисты рекомендуют есть культуристам скумбрию два раза в неделю.
Для тех кто решил "подсушится" или просто на диете(желает похудеть).Лучший вариант – морской окунь. Морской окунь является отличным выбором для бодибилдеров, которые стараются похудеть. Белая рыба является прекрасным источником белков. Ее рекомендуется есть от 3 до 5 раз в неделю. Помимо всего прочего эта рыба богата витамином В12. Она также необходима для создания красных кровяных клеток и функционирования нервной системы.
Как вариант лосось. Лосось является хорошим источником кальция, который способствует укреплению костей. А еще имеет много белков и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.Но с лососем лучше не переусердствовать, потому что он имеет много холестерина.
Самый дешевый вариант – замороженные треска. Треска является важным источником витаминов А, D, Е и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
Подводя очередной итог, скажу уже знакомые всем слова. Прежде чем отдать предпочтение той или иной рыбе, имейте четкое представление от том какую задачу вы себе ставите!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий