Польза Диеты

  Тренировки не всегда максимально эффективны сами по себе без дополнительной стимуляции. Какие требуются дополнительные стимуляции? Все очень просто!!! Тренировки очень сильно воздействуют на организм, изнуряя и истощают его. Поэтому организму просто требуется восполнение потерянной энергии, воды, витаминов и тд. В одном вопросе помогает спортивное питание, а в другом диета.    Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

проводя много времени в спорт зале, вы бьетесь над своим телом и замечаете важный факт.  Тело изменяет свою форму, но очень медленно. По собственному опыту скажу, что борьба за стройную и атлетическую фигуру, а тем более если для этого требуется борьба с жировыми отложениями - это весьма трудный путь. Спортивное питание(спортпит) поможет восстанавливать потерянное организмом на тренировке, но одного его не достаточно. Нужно сбалансированный подход, потребляя спортпит  до и после тренировки, вы помогаете держать расход и восстановление организма, но это в спорт зале!!! Чем же помочь организму дома, вне тренировки. Это продуманная и выверенная диета.Этот процесс очень щепетильный и требует согласования со специалистом. Выбирая наиболее эффективную диету, которая обещает достижения результатов в короткое время, они даже не задумываются к каким последствиям это может привести. Ведь неправильно подобранный стол может не подойти к каждому отдельному организму. Многие болезни, чаще всего скрытые, обостряются именно в период диеты, направленной на период, когда организм недополучает необходимых веществ вместе с продуктами питания. Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании. При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека. Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические. Спортивные диеты помогаю организму адаптироваться к нагрузкам и закреплению результата. В лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях используют традиционную номерную систему диет М. И. Певзнера для питания при определённых заболеваниях. Данный тип разделения диет в лечебных учреждениях был с недавнего времени заменен делением диет на 4 группы, в которые вошли все представленные ниже диеты. Некоторые диеты известны в нескольких вариантах (напр. № 7а, 7б, 7в, 7г). Ниже приведены их виды, некоторые варианты могут подойти и вам, но повторюсь, что бы принять ту или иную посетите врача:

• Диета № 1, № 1а, № 1б — язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
• Диета № 2 — хронический гастрит, острые гастриты, энтериты и колиты, хронические энтероколиты
• Диета № 3 — запоры
• Диета № 4, № 4а, № 4б, № 4в — заболевания кишечника с поносами
• Диета № 5, № 5а — заболевания печени и желчных путей
• Диета № 6 — подагра, мочекаменная болезнь с образованием камней из солей мочевой кислоты
• Диета № 7, № 7а, № 7б — острый и хронический нефрит (пиелонефрит, гломерулонефрит)
• Диета № 8 — ожирение
• Диета № 9 — сахарный диабет
• Диета № 10 — заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения
• Диета № 11 — туберкулез
• Диета № 12 — функциональные заболевания нервной системы
• Диета № 13 — острые инфекционные заболевания
• Диета № 14 — почечнокаменная болезнь с отхождением камней, состоящих преимущественно из оксалатов
• Диета № 15 — различные заболевания, не требующие специальных диет

   Сколько существуют диеты, столько всесторонне и горячо обсуждаются все «за» и «против» диет, стоит ли на них садиться, в чем вред и польза диет. Настоящая спортивная диета – понятие весьма абстрактное. Точнее, оно становится конкретным, применительно к каждому виду  спорта в зависимости от цели тренировок и антропометрических данных. Рацион  художественной гимнастики не подойдет  биатлону, и, тем более, не удовлетворит нужды людям, которые занимается гиревым спортом или пауэрлифтингом. Грамотно подобранная диета принесет организму только пользу, но это возможно только в том случае, если диетическое питание подобрано в соответствии с вашими физиологическими и психологическими показателями человека, его наследственности и наличия хронических заболеваний. Нет смысла приводит какие либо варианты, их существует великое множество. Вы их можете найти в свободном доступе в интернете. Главное все таки прежде, чем отдать предпочтение какой либо не сочтите за труд и посетите врача-диетолога. Что бы не нанести вред своему организму.